In der heutigen Zeit brauchen wir alle mehr denn je einen gesunden und starken Körper, einen klaren Geist, ein gewisses Maß an Fokusiertheit, Durchhaltevermögen und Bewusstsein um mit den Herausforderungen des Alltags und der Schnelllebigkeit gut zurecht zu kommen. Es darf anders laufen und Freude machen.
BreathWalk® trägt dazu bei ein gutes Standing und eine gute Basis zu schaffen. Ein effektives yogisches Fitnessprogramm, dass seinen Ursprung in der Kundalini Yoga Tradition hat.
Es verbindet achtsames Gehen mit bewusster und rhytmischer Atmung im Freien.
BreathWalk® ist für alle, die Walken und Yoga mal anders erleben möchten.
SCHRITT 1: AUFWACHEN!
Eine Sequenz von bestimmten Aufwärmübungen dienen dazu, um dein Körper,-und Energiesystem und deinen Geist vorzubereiten, damit du für dich den optimalsten Nutzen daraus ziehen kannst.
SCHRITT 2: AUSRICHTEN!
Hier geht es darum, deinen IST-Zustand wahrzunehmen und entspannt zu gehen. Es hilft dir dabei ein Gefühl für deine innere und äußere Haltung zu entwickeln.
SCHRITT 3: VITALISIEREN!
Das Herzstück des BreathWalk®. Atem und Gehen werden miteinander synchronisiert. Jeder Walk hat seinen eigenen Rhythmus und seine spezielle Wirkung auf den Energiehaushalt und die Stimmung.
SCHRITT 4: BALANCIEREN!
Balancieren schult deine Achtsamkeit für das "Außen", für das was dich umgibt und gleicht deine Energien aus. Ein kurzes entspanntes Gehen und Dehnübungen können Verspannungen lösen und ein bewusstes "runterfahren" zentriert dich.
SCHRITT 5: INTEGRIEREN - "INNERWALK
Die positiven Veränderungen werden gespeichert und alte Verhaltensmuster werden gelöst. Der "Innerwalk" hat mitunter den Charakter einer Meditation, eine besondere Form der Achtsamkeit. Sie läßt dich deiner Gedanken bewusst werden ohne sich darin zu verlieren.
Es gibt bereits seit mehr als 30 Jahren zahlreiche wissenschaftliche Studien von verschiedenen Universitäten in den USA, die die Wirkungen von BreathWalk® bei regelmäßiger Praxis belegen. Das ganze Programm ist so aufeinander abgestimmt, dass ein bestimmter Effekt auf Körper und Geist erreicht wird.
BreathWalk®:
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